Miért jó az áfonya?

Tartalomjegyzék:

Miért jó az áfonya?
Miért jó az áfonya?

Videó: Miért jó az áfonya?

Videó: Miért jó az áfonya?
Videó: 7 érv a Fekete áfonya fogyasztás mellett 2024, Március
Anonim

Az áfonya kis európai áfonya, amely számos tápanyagban és jótékony vegyületben gazdag. Összefüggenek a csökkentett gyulladással és a vércukorszinttel, valamint a jobb látással és a szív egészségével. Még az agyműködést is javíthatják, leküzdhetik a baktériumokat, és csökkenthetik a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit.

Milyen előnyei vannak az áfonyának?

A fekete áfonyában található antioxidánsok segíthetnek csökkenteni a gyulladást a szervezetben. Ez segít csökkenteni a gyulladásos betegségek, köztük a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. Az áfonya fenolsavakat tartalmaz, és a kutatások szerint a fenolos savak segíthetnek csökkenteni az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.

Ki ne szedje az áfonyát?

Ne vegye be az áfonyát orvosi tanács nélkül, ha az alábbi gyógyszerek valamelyikét használja:

  • inzulin vagy orális cukorbetegség elleni gyógyszer; vagy.
  • vérrögképződés megelőzésére használt gyógyszer, például klopidogrél (Plavix), d alteparin, enoxaparin, heparin vagy warfarin (Coumadin, Jantoven).

Jó a szemednek az áfonya?

A szembetegségek egy csoportja, amelyek látásvesztéshez (glaukómához) vezethetnek. A korai kutatások azt mutatják, hogy 60 mg fekete áfonya vegyszer, az antocianin napi kétszeri legalább 12 hónapig történő bevétele javítja a glaukómában szenvedő betegek látását. Látásproblémák magas vérnyomásban szenvedőknél (hipertóniás retinopátia).

Milyen mellékhatásai vannak az áfonyának?

A Bilberry gyakori mellékhatásai a következők:

  • Wasting szindróma (cachexia): fogyás, izomvesztés, fáradtság, gyengeség, étvágytalanság.
  • Vérszegénység.
  • A bőr és a szemek sárgulása (sárgaság)
  • Gerjesztés nagy dózisoknál (állatkísérletek)
  • Befolyásolhatja a vércukorszintet.

44 kapcsolódó kérdés található

Jó a fekete áfonya a májnak?

A széles körben elterjedt használat ellenére a áfonyát nem hozták összefüggésbe a májkárosodással, sem átmeneti szérumenzim-emelkedés, sem klinikailag nyilvánvaló akut májkárosodás formájában.

Mennyi fekete áfonya biztonságos?

A szárított, érett bogyók tipikus adagja: 20-60 gramm naponta. Az emberek olyan teát is isznak, amely 5-10 gramm (1-2 teáskanál) pépesített bogyós gyümölcsből készül. Naponta kétszer 160 mg-os áfonyakivonatot alkalmaztak beteg retinában szenvedőknél.

Melyik bogyó jó a szemnek?

Kék bogyós gyümölcsök Gyulladáscsökkentő, érvédő, kollagénstabilizáló és rodopszin-regeneráló tulajdonságukkal jót tesz szemed működésének. Erősítik a szem hátsó ereit.

A fekete áfonya emeli a vérnyomást?

Összefoglaló Az áfonya segíthet csökkenteni a vérnyomást, csökkentheti az LDL (rossz) koleszterinszintet, növelheti a HDL (jó) koleszterinszintet, és megóvhatja Önt a vérrögöktől, ezáltal javíthatja a szív egészségét.

Melyik jobb a szemnek az áfonya vagy az áfonya?

Egyes áfonyafajták nagyobb antioxidáns hatással bírnak, mint az áfonyának, de ennek nincs gyakorlati jelentősége. Mindkét bogyó esetében a legmagasabb antocianinkoncentráció a héjban található. … Ez azonban fényévekre van attól a következtetéstől, hogy az étrendi antocianin-kiegészítők segíthetnek a makuladegenerációban.

Jó az áfonya a veséknek?

Az áfonya kivonat emellett javította a veseszövet oxigéngyök-abszorpciós kapacitásának (ORAC) szintjét, ami azt mutatta, hogy az áfonya kivonat csökkentette a KBrO3 által kiváltott oxidatív stressz és vesekárosodás mértékét.

Jó az áfonya a visszér kezelésére?

A fekete áfonya esetében állatkísérletek kimutatták, hogy a kivonatok pozitívan befolyásolják a véráramlást a különböző szövetekben. Ezenkívül kevésbé porózussá teszik az ereket, ami csökkentheti a duzzanatot és segíthet a varikózus vénákon.

Segít az áfonya a fogyásban?

Egyes korai kutatások azt mutatják, hogy napi 160 gramm áfonya fogyasztása 6 héten keresztül a betegség remisszióját idézi elő. Súlycsökkenés. A korai kutatások azt sugallják, hogy napi 100 gramm fagyasztott, egész áfonya elfogyasztása 33-35 napon keresztül csökkenti a túlsúlyos és elhízott nők súlyát és derékbőségét.

Jó a fekete áfonya a bőrnek?

Az áfonya az egyik legjobb forrása az antocianinokként ismert antioxidáns vegyületeknek, amelyek polifenolos vegyszerek, amelyek a fekete áfonya sötét színét adják. Nem meglepő, hogy az áfonya hasonló az áfonyához. Bőrre alkalmazva az áfonya ismerten erősíti a bőrt a bőrpír ellen, valószínűleg nyugtató tulajdonságai miatt.

Milyen íze van az áfonyának?

Íze édes, enyhén fanyar és savanyú. Íze nyersen fogyasztva enyhe, és néhány gyümölcséhez hasonló, mint például a kevésbé édes cseresznye, alma és szőlő. A legegyszerűbb természetesen az, ha felveszünk egyet a boltban, és kipróbáljuk. Az áfonya intenzívebb ízű és fanyarabb.

Csökkenti az áfonya a szemnyomást?

Négy hetes kiegészítés francia tengeri fenyőkéreg/áfonya gyümölcs kivonattal tovább csökkentheti a szemnyomást még kontrollált primer nyitott zugú glaukómában szenvedő japán betegeknél is. További vizsgálatoknak meg kell erősíteniük ennek a kiegészítésnek a szemnyomás-csökkentő hatásait és mechanizmusait a glaukóma kezelésében.

A Bilberry bepisil?

Az áfonyát az éjszakai vakság enyhítésére használták. Az áfonyának vizelethajtó hatása lehet. Növeli a vizelet mennyiségét, és mennyi távozik a szervezetből.

Mennyi króm biztonságos?

Akár 1000 mcg naponta krómot használnak biztonságosan akár 6 hónapja. Ha hosszabb ideig szájon át veszik be ilyen adagokban, a króm LEHETSÉGESEN BIZTONSÁGOS a legtöbb felnőtt számára. A krómot néhány tanulmányban biztonságosan használták napi 200-1000 mikrogramm dózisban, akár 2 évig.

Segíti az áfonya a hasnyálmirigyet?

A fekete áfonya kivonat az áfonya rokona, és magas az antocianin tartalma, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a vércukorszintet és javítják az inzulinérzékenységet. Úgy tűnik, hogy az áfonya növeli az enzimet, amely döntő szerepet játszik a hasnyálmirigy inzulin kiválasztásában és a zsírsav-anyagcsere szabályozásában.

Hogyan javíthatom természetesen a látásomat?

Nyolc legjobb módszer a látás javítására 50 év felett

  1. Egyél a szemedért. A sárgarépa fogyasztása jót tesz a látásának. …
  2. Gyakorold a szemed. …
  3. Teljes testes gyakorlat a látásért. …
  4. Pihenés a szemednek. …
  5. Aludj eleget. …
  6. Hozzon létre szembarát környezetet. …
  7. Kerülje a dohányzást. …
  8. Végezzen rendszeres szemvizsgálatot.

Milyen ételek károsak a szemre?

Legrosszabb ételek a szemednek

  • Görgessen le az összes elolvasásához. 1/11. Étel és a szemed. …
  • 2 / 11. Kenyér és tészta. …
  • 3 / 11. Feldolgozott húsok. …
  • 4 / 11. Sült ételek. …
  • 5 / 11. Étolajok. …
  • 6 / 11. Margarin. …
  • 7 / 11. Fogyasztásra kész ételek. …
  • 8 / 11. Cukros italok.

Jó a banán a szemednek?

A napi banán elfogyasztása valószínűleg javítja a szem egészségét és megelőzi a látással összefüggő betegségeket – állapította meg egy tanulmány. A kutatók azt találták, hogy a banán karotinoidot tartalmaz – egy olyan vegyületet, amely a gyümölcsöket és zöldségeket pirosra, narancssárgára vagy sárgára varázsolja, és A-vitaminná, a szem egészségének fontos előanyagává alakul át a májban.

Mennyi zeaxantint tud bevenni egy nap?

Ajánlott napi bevitel: Egyik tápanyagra sincs beállítva RDA. Javasolt szint a szem egészségére: 10 mg/nap a lutein és 2 mg/nap a zeaxanthin. Biztonságos felső határ: A kutatók egyikre sem szabtak felső határt. Lehetséges kockázatok: A túlzott mennyiségben a bőr enyhén sárgássá válhat.

A fekete áfonya ugyanaz, mint az áfonya?

Az áfonya kisebb és sötétebb, mint az áfonya, szinte feketének tűnik egy kis kékkel. Belül is sötétek, míg az áfonyának halványzöld húsa van. … A fekete áfonya intenzívebb ízű, mint az áfonya, de puhább és lédúsabb, mint az áfonya, ami megnehezíti a szállítását.

Mire jó a króm?

A króm előnyei és kockázatai. A króm egy esszenciális nyomelem, amely javítja az inzulinérzékenységet és fokozza a fehérje-, szénhidrát- és lipidanyagcserét. Ez egy fémes elem, amelyre az embereknek nagyon kis mennyiségre van szükségük.

Ajánlott: