Hogyan csomagoljunk egészséges ebédet?

Tartalomjegyzék:

Hogyan csomagoljunk egészséges ebédet?
Hogyan csomagoljunk egészséges ebédet?

Videó: Hogyan csomagoljunk egészséges ebédet?

Videó: Hogyan csomagoljunk egészséges ebédet?
Videó: Egészséges HETI MENÜ sorozat - 3. NAP! 2024, Március
Anonim

16 Okos tipp az egészségesebb ebéd becsomagolásához

  1. Adjon prioritást az egészségnek. …
  2. A költségvetés prioritása. …
  3. Adjon elsőbbséget az ízlésnek. …
  4. Csinálj elegendő vacsorát a maradéknak. …
  5. A maradékot vacsora után azonnal tegye az ebédlődobozba. …
  6. Főzz egy nagy adagot ebédre vasárnap. …
  7. Legyen készenlétben a biztonsági kapcsok. …
  8. Vegyél jeleket abból, amit a gyerekeid szeretnek.

Mit csomagoljanak a felnőttek ebédre?

Mit csomagolsz az ebédlődobozba?

  • Gyümölcs: mindig a friss gyümölcsért! …
  • Zöldségek: válasszon gyorsan és egyszerűen elkészíthető zöldségeket, például koktélparadicsomot, répát, zellert és uborkát.
  • Rizs, tészta, kuszkusz, quinoa és tészta: jobban szeretem a barna rizst és a teljes kiőrlésű tésztát, hogy több rostot adhassak étrendemnek!

Mit egyek ebédre, ha fogyni akarok?

1–5. Növényi alapú ebédek a fogyásért

  • Lencseleves. A levesek ideális növényi ebédlehetőséget jelentenek, mivel előre elkészítheted és felmelegítheted, hogy gyorsan elkészíthesd. …
  • Garden vega csicseriborsó saláta szendvicsek. …
  • Fűszeres földimogyoró-tofus Buddha tálak. …
  • Veggie pakolások. …
  • Quinoával és feketebabbal töltött édesburgonya.

Mit csomagoljon egy férfi ebédre?

Íme néhány ötlet

  • Hús- és salátapakolás/szendvics/zsemle.
  • Sült csirkecomb (vagy szárny)
  • Sós rántott.
  • Sós piték.
  • Frittata vagy Mini Quiches.
  • Ploughman's Lunch.
  • Pékáruk.

Mi a legegészségesebb ebéd, amit megehetsz?

Az egészséges emberek általában ezt a 7 dolgot eszik ebédre

  1. Avokádós tojásos szendvics. …
  2. Nyári tekercs mogyorószósszal. …
  3. Quinoa körte saláta spenóttal, áfonyával és pekándióval. …
  4. Protein saláta. …
  5. Töltött zöldségszendvics. …
  6. Lencse zöldségleves. …
  7. Csirkés burrito tál rizzsel és babbal.

Ajánlott: